核心目标： 将生物钟与考试时间完美同步，形成“考试肌肉记忆”，在对应时段达到最佳思维状态。 周末特别安排 (周六/周日)
    上午 (8:00-12:30)：完全模拟正式考试。按照“英语→语文/数学”的顺序，连续进行两场模考，中间严格休息30分钟。这是对体能和注意力的极限训练。
    下午 (15:00-17:30)：进行专业课模考，或进行一周错题重做与知识点大扫除。
    晚上：彻底放松。进行运动、看一部电影、与朋友交流（避免谈论焦虑话题），为下一周“充电”。
 
三大核心执行法则
    生物钟法则：雷打不动地坚持在考试时间做对应科目。即使某天不想做套题，也要在这个时间段复习对应科目，让大脑形成条件反射。
    限时训练法则：每一个学习模块都必须计时，培养时间敏感度和答题节奏感。宁可放弃难题，也要保证在规定时间内完成会做的题。
    晚间复盘法则：“做十套新题，不如彻底吃透一套错题。” 晚间的复盘整理是消化吸收、实现质变的唯一途径，绝不可敷衍或跳过。
 
最后寄语：
   这张表最下方，请写下你的目标院校。当你感到疲惫时，它是最好的清醒剂。现在，你每一分钟的努力，都直接指向4月18日考场上那个更加从容、自信的自己。 请立即打印并执行，明天就从6:30的闹钟开始。